Profissionais do Novo Hospital Regional de Picos alertam para as causas e cuidados com a fadiga persistente
O cansaço frequente e prolongado pode ser mais do que resultado de uma rotina agitada. Por isso, especialistas do Novo Hospital Regional de Picos (NHRP), no Piauí, destacam que a fadiga persistente pode sinalizar questões de saúde física e mental que merecem atenção. O NHRP é administrado pela Sociedade Brasileira Caminho de Damasco (SBCD), em parceria com o Governo do Piauí e a Secretaria de Estado da Saúde do Piauí (Sesapi).
Quando o cansaço indica algo mais? Segundo o Dr. Luis Davi Diniz, médico do hospital, o cansaço nem sempre está relacionado a uma doença física. Mas quando persistente e acompanhado de sintomas como perda de peso inexplicada, alterações no sono, apatia, dores musculares, queda de cabelo, palpitações ou falta de ar, é essencial buscar avaliação médica.
Causas comuns de cansaço constante incluem:
- Distúrbios do sono (apneia obstrutiva, insônia);
- Doenças endócrinas (hipotireoidismo, diabetes);
- Anemias;
- Doenças infecciosas crônicas (hepatites, HIV, tuberculose);
- Transtornos psiquiátricos (depressão, ansiedade);
- Síndrome da fadiga crônica;
- Uso de medicamentos;
- Estilo de vida inadequado (sedentarismo, alimentação pobre em nutrientes, consumo excessivo de álcool ou cafeína).
Além disso, deficiências nutricionais, como falta de ferro, vitamina B12, vitamina D e ácido fólico, também estão associadas à fadiga. Tal como alterações hormonais, como hipotireoidismo e resistência insulínica, podem contribuir para o quadro. Dessa forma, recomendam-se exames quando o cansaço persiste por mais de duas semanas e interfere nas atividades diárias.
Saúde mental: o peso invisível do esgotamento
Já a psicóloga Priscila Oliveira, também do Hospital Regional de Picos, ressalta que o estilo de vida moderno, com uso excessivo de tecnologias e exposição constante a informações, contribui para o aumento do cansaço mental. Isso porque o estresse emocional e a ansiedade mantêm o corpo em estado de alerta contínuo. E assim, dificulta-se o descanso e agravando a sensação de exaustão.
Sinais de que o cansaço constante pode ser emocional
- Persistência mesmo após descanso adequado;
- Sensação de desmotivação e sobrecarga mental;
- Dificuldade de concentração;
- Alterações no apetite e no sono;
- Isolamento social.
A síndrome de burnout, caracterizada por esgotamento extremo, é uma manifestação comum do cansaço emocional, especialmente em ambientes de trabalho estressantes. Dessa forma, estudos indicam que 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com burnout.
Dados preocupantes sobre a fadiga no Brasil
Sendo assim, pesquisas recentes apontam que quase 60% dos trabalhadores se sentem constantemente estressados. Além disso, a síndrome da fadiga crônica, que causa cansaço extremo, acomete três vezes mais mulheres. E pode estar associada a infecções virais, como a Covid-19.
Dicas para melhorar a energia e disposição
- Mantenha uma rotina de sono regular;
- Pratique atividades físicas leves, como caminhadas, regularmente;
- Adote uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais e proteínas magras;
- Evite o consumo excessivo de cafeína e álcool;
- Hidrate-se adequadamente.
Para aliviar o cansaço mental
- Estabeleça limites no uso de tecnologias e redes sociais;
- Reserve momentos para lazer e atividades prazerosas;
- Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda;
- Busque apoio emocional com amigos, familiares ou profissionais;
- Considere a psicoterapia para desenvolver estratégias de enfrentamento.
Quando procurar ajuda médica?
Portanto, se o cansaço persistir por mais de duas semanas, interferir nas atividades diárias e vier acompanhado de outros sintomas físicos ou emocionais, é fundamental procurar uma unidade de saúde para avaliação. Uma vez que o diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para recuperar a qualidade de vida.